En 100 g (Gramos) de Col, china (pak-choi), en bruto hay 0 µg de Criptoxantina, beta.

taza, rallado cabeza hoja gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, china (pak-choi), en bruto

Col, china (pak-choi), en bruto es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, china (pak-choi), en bruto se enumeran a continuación.

Agua	95.32 g	95.32	g	95.32%
La energía (calorías)	13 kcal	13	kcal
Energía (julios)	55 kJ	55	kJ
Proteína	1.5 g	1.5	g	1.5%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2	g	0.2%
Ceniza	0.8 g	0.8	g	0.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.18 g	2.18	g	2.18%
Fibra, dietética total	1 g	1	g	1%
Azúcares, total de	1.18 g	1.18	g	1.18%
Calcio, Ca	105 mg	105	mg	0.10%
Hierro, Fe	0.8 mg	0.8	mg
El magnesio, Mg	19 mg	19	mg	0.02%
El fósforo, P	37 mg	37	mg	0.04%
Potasio, K	252 mg	252	mg	0.25%
Sodio, Na	65 mg	65	mg	0.06%
Zinc, Zn	0.19 mg	0.19	mg
Cobre, Cu	0.021 mg	0.021	mg
El manganeso, Mn	0.159 mg	0.159	mg
El selenio, Se	0.5 µg	0.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	45 mg	45	mg	0.04%
tiamina	0.04 mg	0.04	mg
Riboflavina	0.07 mg	0.07	mg
La niacina	0.5 mg	0.5	mg
Ácido pantoténico	0.088 mg	0.088	mg
La vitamina B-6	0.194 mg	0.194	mg
El folato, el total de	66 µg	66	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	66 µg	66	µg
El folato, DFE	66 µg	66	µg
La colina, el total de	6.4 mg	6.4	mg	0.01%
betaína	0.3 mg	0.3	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	223 µg	223	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	2681 µg	2681	µg
Caroteno, alfa	1 µg	1	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	4468 IU	4468	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	40 µg	40	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.09 mg	0.09	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	45.5 µg	45.5	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.027 g	0.027	g	0.03%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g	0.001	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.015 g	0.015	g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.015 g	0.015	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.096 g	0.096	g	0.10%
18: 2 indiferenciada	0.042 g	0.042	g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.055 g	0.055	g	0.06%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.015 g	0.015	g	0.02%
treonina	0.049 g	0.049	g	0.05%
isoleucina	0.085 g	0.085	g	0.08%
leucina	0.088 g	0.088	g	0.09%
lisina	0.089 g	0.089	g	0.09%
metionina	0.009 g	0.009	g	0.01%
cistina	0.017 g	0.017	g	0.02%
fenilalanina	0.044 g	0.044	g	0.04%
tirosina	0.029 g	0.029	g	0.03%
valina	0.066 g	0.066	g	0.07%
arginina	0.084 g	0.084	g	0.08%
histidina	0.026 g	0.026	g	0.03%
alanina	0.086 g	0.086	g	0.09%
Ácido aspártico	0.108 g	0.108	g	0.11%
Ácido glutamico	0.36 g	0.36	g	0.36%
glicina	0.043 g	0.043	g	0.04%
prolina	0.031 g	0.031	g	0.03%
serina	0.048 g	0.048	g	0.05%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Col, china (pak-choi), en bruto